Samedi 11 Mai de 15h00 à 17h30
Studio Pur Yoga
Tarif : 40 euros

Préparation pour le semi marathon du mont Saint Michel. 
En supplément vous recevrez un programme de postures à effectuer pendant 10 jours.

La pratique du yoga, des postures comme du travail sur les fluctuations du mental, est complémentaire d’une multitude de pratiques sportives, en particulier de celle de la course. Elle apporte davantage de fluidité au corps, aux articulations et au souffle.
L'atelier "Yoga for runners" consiste à développer la « pleine conscience » du corps et du souffle afin de nourrir votre pratique de la course à pied.
Je vous propose une séance intégrale de Hatha (dynamique) et Yin yoga (restoratif) pour gagner en force et flexibilité pendant une séance complète de yoga dédiés aux coureurs. Débutants bienvenus !
Au programme :
- Des exercices respiratoires « Pranayama » ou le contrôle du souffle
- Une séquence de postures dynamiques (Hatha yoga)
- Une séquence d’étirements ciblés inspirés du Yin yoga
- Une relaxation guidée « Nidra » et méditation
Un atelier accessible à tous.
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