Samedi 15 Juin
De 15h00 à 17h00
Au studio Pur Yoga
Tarif : 35€

MASTER CLASS POWER VINYASA:
Le Master Class consiste en 2h de Power Vinyasa, un yoga intense où le souffle et le mouvement sont intimement liés et où on va se concentrer en developper surtout la force des abdos et des bras.
On utilisera quelque chose qui s'appelle "Ladder Flow", c'est à dire, une série que l'on développe pendant tout le cours. On commence avec deux postures et à chaque répétition on rajoute un ou deux mouvements. Comme ça à la fin on a mémorisé toute une série en essayant de le faire mieux à chaque fois et aussi en essayant de créer une "méditation en mouvement".
Les derniers 30 minutes seront de Yoga Nidra, également appelé "Yoga du Sommeil", une méthode de relaxation qui apporte des bénéfices dès la première séance.
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