"Je souhaite permettre à chacun de se détendre le corps et l'esprit, et aux plus jeunes notamment, afin que ces pratiques les accompagnent ensuite et les aident sur leur chemin.
Les cours de Yoga Nidra pour adolescents et adultes débutent par quelques postures de Yoga doux et des pratiques de relaxation variées: respirations, auto-massages, techniques de contracter-relâcher... Puis vient le Yoga Nidra en lui-même : une relaxation profonde guidée, en 9 étapes, dont la rotation de la conscience dans le corps, des visualisations d'images, de l'auto-suggestion.
L'objectif est de développer l'estime de soi, de gérer les différentes émotions du quotidien, de préparer une épreuve, de savoir mieux gérer le stress.
Je suis professeure de Yoga (Sivananda, 2017) et formée aux techniques de relaxation dans l'éducation par le R.Y.E (Association Recherche sur le Yoga dans l'éducation, agréée par l'Education Nationale). En 2019, j'ai suivi la formation professionnelle " Yoga sans dégâts" à l'Institut B. de Gasquet."
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